최근 건강을 중시하는 많은 사람들이 주목하고 있는 개념이 있습니다. 바로 **‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’**인데요, 단순한 혈당 상승이 아닌 건강의 적신호가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 이 혈당 스파이크의 원인과 위험성, 그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 예방법까지 알차게 정리해드릴게요 🙌🍬 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 갑작스럽게 상승하는 현상을 말합니다. 특히 설탕, 흰 밀가루, 탄산음료 등 고당도 식품을 섭취했을 때 이런 현상이 쉽게 나타납니다.✅ “먹고 나서 졸리고, 갑자기 피곤해지는 느낌?”→ 그게 바로 혈당 스파이크의 대표적인 신호일 수 있어요!🔍 주요 원인 TOP 4혈당이 급격하게 오르는 이유는 다음과 같은 식습관이나 ..
