암은 현대인들에게 가장 큰 건강 위협 중 하나입니다. 하지만 올바른 식습관과 항암 효과가 있는 슈퍼푸드를 섭취하면 암 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 입증된 암 예방에 좋은 슈퍼푸드 10가지를 소개해 드리겠습니다.1. 브로콜리 – 강력한 항암 채소 🥦브로콜리는 **설포라판(Sulforaphane)**이라는 항산화 물질이 풍부하여 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.✅ 효능: 대장암, 폐암, 유방암 예방✅ 섭취 방법: 살짝 찌거나 볶아서 섭취하면 영양소 손실 최소화2. 마늘 – 자연이 준 항암제 🧄마늘에는 **알리신(Allicin)**이라는 강력한 항균 및 항암 성분이 포함되어 있습니다.✅ 효능: 위암, 대장암, 폐암 예방✅ 섭취 방법: 생마늘을 다져서 섭취하거나 요리에 활용3...
